對於重視健康的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要用途是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、上班族亦或是低頭族。市面上品牌很多，各個品牌的配方與功效也都不同，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去添購葉黃素哦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
葉黃素的情報說明
葉黃素是2020年最火紅的保健商品之一，葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中獲取的胡蘿蔔素，同時也只能從食物中去吃，無法憑藉身體自行合成。
依照研究資訊提到，葉黃素本身具備吸附藍光和降低自由基生成...功效，所以會特別推薦給時常使用 3C 商品的客戶，另外由於2020年是資訊爆炸的一個時代，大多數的人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這時就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
若想經過食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源，而假如服用量依舊缺少的話，則可入手市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。
2020年PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2020年最最夯的保健商品之一，大多的人也會推薦食用葉黃素來維護眼睛，可是實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今日就分享2020年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能夠協助到各位喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備能夠吸入跟過濾藍光的功效，會推薦給那些時常使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可減少過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以提供並且改善眼睛的營養情形，從而降低青光眼...病症的產生幾率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可幫助預防眼睛產生黃斑部病變的問題
● 膠囊：
膠囊為最普通的葉黃素補給型態，每一個所含的葉黃素量範圍在10－30mg之間，價格從500到1500以上都有販賣，價格的區別主要決定於葉黃素的含量、型態及是否有增添其他的營養配方。
市面上葉黃素主要分游離型及酯化型。
兩者的區別為吸收率，酯化型葉黃素會和其它分子結合，需要油脂的幫助才可以提高吸收率，所以某些葉黃素膠囊品牌會標明推薦在飯後食用。
有些葉黃素產品還會添加決明子、魚油、礦物質等功效，假如天天的飲食中，蔬菜食用不及1份小吃店燙青菜量、或是已有黃斑部病變的病人，就會推薦憑藉較高劑量的膠囊來補充葉黃素與其它營養素來保護眼睛。
●液態飲料：
葉黃素飲料口味通常轉換，推薦給喜愛偏甜味道的女性，一瓶的葉黃素劑量約略落在10mg左右，縱使飲料相較於膠囊的劑量是比較低的。
可是眾多飲料所用的葉黃素型態是游離型，可不用在餐後飲用，1瓶的糖含量在10g之內，對於在意身材、不太喜歡喝甜的飲品、又想補充葉黃素的女性便會是不賴的選擇。
葉黃素可以怎樣補給？
葉黃素沒辦法由人體自行合成必需經由食物吸收，主要儲存在一般的深綠色蔬果當中，例如：甘藍、菠菜、芥菜、柳橙、香菜、葡萄、南瓜、玉米、豌豆、綠花椰菜、奇異果等等。推薦各個人一天約略需服用6mg的葉黃素，需求量隨用眼時間的長短，生活習慣是不是良好與傷害原素是否嚴重等因素而不同，可是含有數個功效的葉黃素，價格也越不斐，推薦按照自己狀況以及價格來挑選合適的葉黃素品牌跟功效，才是準確保護眼睛的辦法。
2020年攝取葉黃素的安全注意事項
（5點使用忌諱）
●2020年吃葉黃素安全注意事項：孕婦與哺乳母親使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多食用蔬菜水果便可。
●2020年食用葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病友時常不行順利吸收食物中亦或是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），因此推薦使用葉黃素商品時須注意。
●2020年攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取含替代油脂（Olestra）的零食亦或是使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑可能會減少葉黃素吸收。
●2020年吃葉黃素安全注意事項：一則例子研究曾發覺，一名患有青光眼的女性長期吃葉黃素（天天20 mg，不斷保持8年，而且配高葉黃素飲食），故出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的例子，且此現象未影響病友視力，在中止使用之後大多數的結晶已消失。
●2020年服用葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每一日劑量超出10mg ）或許會提高患有肺癌的概率，故推薦使用以前應小心。
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