對於看重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、電腦族或者學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(2)：維持眼睛良好的血液循環
功效(3)：保護眼睛的水晶體
功效(4)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：納豆、維生素C、DHA、維生素A、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可以直接被身體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：微量元素硒、礦物質、枸杞、Q10等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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