對於注重健康的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要用途是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、學生族或是電腦族。市面上品牌很多，每個品牌的配方與功效也都不同，如何挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去採購葉黃素摟～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
葉黃素的資訊說明
葉黃素是2020最熱門的保健品項之一，葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素，除此之外也只能從食物中去攝取，沒辦法經由人體自行合成。
依據研究資訊指出，葉黃素本身擁有吸入藍光跟縮減自由基生成...功效，因此會很推薦給通常使用 3C 品項的顧客，然後因2020是資訊爆炸的一個時代，大多的人基本上生活都擺脫不了 3C 品項，這時候就更可凸顯出葉黃素的重要性。
假使想憑著食物來吃葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是很推薦的葉黃素來源，而要是食用量照樣缺乏的話，則能添購市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。
葉黃素的分子種類
大多數的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的，而依照提煉方式的不一樣，葉黃素也可分為水離型與醋化型兩個樣式。
水解種類的葉黃素分子大小較醋化種類的小，身體的吸取也是醋化種類的２倍，然後能夠單獨進行補給與食用，所以比較推薦給大多數人攝取。
醋化種類的葉黃素分子大小則較水解種類的大，人體的吸入則是相對較差，而且必須與油脂一同食用才有功效，所以比較不推薦給消化不好的人食用。
2020PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2020最最夯的保健品項之一，多數人也會推薦吃葉黃素來守護眼睛，不過實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日便分享2020PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能協助到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可吸附與過濾藍光的功效，會推薦給那些常常使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能減少過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以提升眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能提供而且改進眼睛的營養狀態，從而減低青光眼等等病症的產生幾率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可輔助防止眼睛產生黃斑部病變的問題
葉黃素的建議食用時機與食用量
葉黃素是具有脂溶性特徵的營養素，所以不推薦在空腹的狀況下攝取葉黃素，推薦的吃機會會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的機會吃，這樣才能夠獲得很不錯的吃成效。
而葉黃素的吃量則沒有太大的差異，不論你攝取的多亦或是少，它所製造出的功效都是一樣的，所以推薦孕育天天攝取的習慣即能，固定的食用比一次突然的大量食用要來的有功效多了！
2020食用葉黃素的安全注意事項
（5點使用忌諱）
●2020攝取葉黃素安全注意事項：孕婦與哺乳媽媽使用葉黃素的安全性未知，故推薦多吃蔬菜水果即能。
●2020食用葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病者常常不行順利吸收食物中或補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素商品時須當心。
●2020攝取葉黃素安全注意事項：同時吃含有替代油脂（Olestra）的零食或者是使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會縮減葉黃素吸收。
●2020攝取葉黃素安全注意事項：一則例子研究曾發現，一名罹患青光眼的女性長期攝取葉黃素（天天20 毫克，持續保持8年，並且搭配高葉黃素飲食），所以產生視網膜結晶沉積（crystal deposits）的實例，並且此徵兆未影響病者視力，在中断使用之後大多數的結晶已消失。
●2020食用葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（天天劑量大於10毫克 ）也許會上升患有肺癌的機會率，因此推薦使用以前應注意。
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