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膠原蛋白是身體中重要的蛋白質，身體大概有 16% 是蛋白質，大概佔身體總蛋白質的1/3，是身體中含量最多的蛋白質，屬於纖維性的蛋白。

身體中的維生素C、Q10、蛋白質等營養素能夠自行組合膠原蛋白，但隨著年齡加組合的速度會變慢，也會加膠原蛋白流失的機會率。

膠原蛋白有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節而且防止骨質疏鬆等功效。如何挑選膠原蛋白？什麼時後補給才能夠達到最良功效呢？讓我們接著看下去！

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