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對於著重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、電腦族抑或是銀髮族。市面上品牌非常多，每個品牌的配方與功效也都不同，如何選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去添購葉黃素喔！讓我們一起繼續看下去～

兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，令分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。

功效（1）：舒緩眼睛的視覺疲勞

功效（2）：有助於維持在暗處的視覺

功效（3）：維持眼睛良好的血液循環

功效（4）：幫助黃斑部抵抗光的傷害

大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不平衡的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。

常見的複合配方：決明子、Q10、納豆、維生素C、葡萄籽。

【酯化型】葉黃素要小心的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。

【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。

◆市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：蝦紅素、Omega-3、腦磷脂、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

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